Egy 14 evesnek mi a leghatasosabb dieta?

1. Sok mozgás. 2. Hagyd el az édességeket, üdítő italokat (a diétásakat is!!!) Ha szomjas vagy, igyál vizet. Sok zöldséget, salátát egyél, natúr hússal (nem rántott, grillezett vagy sült). Kb. ennyi, és le fogsz fogyni!

elet mod valtas! keruld a gabona feleket, a nasikat, kezdj el inkabb hust enni, szolj szuleidnek hogy pl csinaljon neked gorog salatat vacsira, az a lenyeg hogy vidd le a kaloria mennyiseget, es jarj el futni, tudom szar, de enis elkeztem most egy hete a fogyozast es eljarok futni, es nem is olyan rossz! elotte azt mondtam hogy nincs az a isten hogy en fussak es kezdem meg szeretni :) 14/f