Gyorsan szeretnék lefogyni! 12-éves vagyojk,172 cm és 85kg:/ Hogy tudnék gyorsan lefogyni? Mennyit kellene "leadnom", hogy normál súlyom legyen?

nagy súllyal az elején pedig nagyobb a siker.

szerintem az első, hogy hogy főzöl. kevesebb zsír, kevesebb rántás, ennek ezer módja van. és egyesek azt mondják, hogy glután nélkül sokkal könnyebb fogyni, de nekem kell a kenyér. berántani viszont emiatt csak egy kanál kukoricaliszttel szoktam.

a 2., ami bevált nálam úgy-ahogy: tárazz be olyan rágcsákból, amit jobban ehetsz. kockázott főtt répa, savanyúságok az eszegetésigényemet valamennyire kielégítik, és csak nem csoki meg ropi.

ja és még egy: beszereztem rengetegfajta teát - gyümölcsöst is, feketét, zöldet, gyógyot, összesen vagy 25-fajta van, hogy mikor úgy döntök, hogy inkább iszom evés helyett, az ne legyen akkora bünti.

még egy sűrítős tipp: rántás/habarás helyett lehet joghurt, tejszín vagy tojássárgája, ezek elég jók. tejföl helyett amúgy több, mint 5 éve csak joghurtot veszek. az ára miatt is.