Kinek sikerült már 20-30 kg-ot fogynia? És milyen módszerrel?

én 92-ról fogytam le pont egy éve kezdtem. most 57-59 kg vagyok!

Éhezéssel egyébként(tudomtudom!!), tavaly márciusban kezdtem. 1 hónapig koplaltam (napi 500 kcal max, heti egy csalónap) 77 kiló lement 4 és fél hét alatt. itt abbahagytam, ettem amit kívántam nagyjából, annyira nem figyeltem (persze nem zsíros meg rántott stb dolgokat, de tényleg nem figyeltem mit eszek), júliusban megint elkezdtem koplalni, 5 hétig, nem volt csalónap, valamelyik napokon csak 300 kalóriát ettem. 64 kilóra fogytam. abbahagytam majd január 5-én elkezdtem megint és 56-ra lementem, most 4 napja hülyevagyok és nassolok, de holnap kezdem megint 54 a cél.

Én úgy fogytam le néhány hónap alatt 97 kg-ról 72-73-ra, hogy elkezdtem biciklivel közlekedni -- mindenhová. Közben a táplálkozásomon érdemben nem változtattam: ugyanúgy eszem mindent, kenyeret, húst, főzeléket, gyümölcsöt, zöldséget, gombát -- mindent, ami csak akad.

Igaz, édességet most már nagyon ritkán szoktam enni.

De mindezeknek az is ott van a hátterében, hogy én idegességemben eszem, így vezetem le a feszültséget. Viszont a sok mozgás meg a feszültség levezetésében is segít, ezért sem eszem már túl magam.