Hogyan kellene lefogynom? (bővebben lent)

Szia! Az egészséges fogyás az heti 0,5-1kg. Tehát egy hónapban legalább 2kg legfeljebb 4. Júniusig még van 4 + ez a hónap fele. Ha 1 kilóval számolunk akkor kb 17-18kg lenne. Eleinte nagyon menni fog, mert a sok víz lemegy, később már nehezebb lesz, de menni fog az!:) Fontos, hogy sportolj is. Cukros üdítők kizárva, értelemszerűen a csoki,chips stbstb ilyen dolgok. Kenyeret se. Inkább zöldségeket egyél, és napi 5x, kisebb adagokban. Én most vagyok 64kg 160+cm-hez, 70kg voltam, tavaly nyáron. Nyáron futottam is, minden nap, kivéve hétvége és nem ettem semmi gyorskaját,édességet. Ez a 6 kg is meglátszik már, sokall kisebb a hasam + combom sem akkor már mint 2 farönk:) A cél még messze van, de nem adjuk fel!:D Sok sikert, remélem tudtam segíteni!:)