Nyárra letudok fogyni ennyit?
85 kg-ról szeretnék nyárra lefogyni legalább 60 kg-ra, esetleg 55 kg-ra.
Étrendem: reggeli-barna kenyér sonkával és paprikával
ebéd: csirkemell salátával vacsora: gyümölcs
tavasztól fogok járni teniszre, és hetente 2-3x fogok menni biciklizni, és úszni is fogok. többet sajnos a tanulás miatt nem nagyon tudok mozogni :/. Ha esetleg nyárra nem tudok lefogyni akkor szeptemberre fog sikerülni?
13/L
Nyárra szerintem nem, de 1-1,5 év alatt, szerintem reális számodra a 25-30 kiló! Először is mert nagyon fiatal vagy, nem szabad elkapkodni! Az étrendedet szerintem változatosabban kellene variálni. Akár háziorvos, dietetikus segítségét is kérheted, sőt!
A fent leírtakhoz annyit tennék hozzá, hogy ilyen meg naponta minimum 2 liter ásványvizet/ zöld teát. És szerintem otthon tornázz is hozzá! Hátizom, hasizom, karizom, lábak, fenék! Vannak videók a neten, stb.
És kategórikusan zárd ki a csipszet, csoki, cukrozott üdítőket!
Sok sikert Neked!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!