4-5 honap alatt lefogytam 22 kilot. Mostanaba szinte semmi erom nincs, pedig szerintem elegge sokat eszek. Tegnap is megittam kb masfel liter kolat, es 1 tepsi pizzat megettem. Segitseg? .

Persze, hogy fáradt vagy ha csak ilyen szarokat eszel.

Jó hogy nincs erőd, ha ilyeneket eszel. Ehetnél egy kicsit egészségesebben, és meglátod nem leszel fáradt.

Most akkor nyilván vissza akarsz hízni, hamár leadtál 22 kilót.

Valószínűleg sikerült jól lesorvasztani az izmaid.

Milyen diétával fogytál? Valószínűleg nem volt a legmegfelelőbb. Én október óta 10kg-ot fogytam és nagyobb súlyokkal edzek, mint akkor. Épp a pizzát, lisztes ételeket és cukros üdítőket kellene kerülnöd, amik gyors felszívódású cukrokat tartalmaznak. Inkább fehérjedús ételek (csirkemell,túró), zöldségek, esszenciális zsírok (olajos magvak,halolaj) és lassú felszívódású szénhidrátok (zab,köles) kellenek a fogyáshoz

Igyál meg 3 liter kólát és egyél 2 tepsi pizzát. Akkor tele leszel energiával ;)