Mit lehet vacsira enni, ami nem hízlal, de laktat?

Igen, a zöldségek laktatnak, mert magas a rosttartalmuk. Alma, répafőzelék, főtt tojás, barna kenyér.

A főttojás is laktat, meg az alma is.

Csak arra figyelj, ha savanykás(pl alma) akkor egyél mellé két zabkekszet, vagy ilyesmit, nehogy még éhesebb legyél a savanyúságától. Mert a gyomrot jól tölti.

Minden hizlal, amit megeszel, kivéve a vizet.

Fogyókúrában is legalább 1300 kcal kell naponta. Ha a fenti zöldségekböl eszel, akkor nem fogsz töle elhizni, mert kevéssel is teli van a gyomrod, ha rendesen megrágod, akkor sokáig jól lakottnak érzed magad és viszonylagosan kevés kalóriát veszel magadhoz.

Egyébként este bármilyen zöldségféléböl ehetsz, és ha salátának készited el, akkor még változatosan is tudsz vele étkezni.

Én úgy tudom, hogy gyümölcsöt és zöldséget este nem tanácsos enni, csak a délelőtti órákban.

Vacsira akármit, 6 óra előtt (vagy 3 órával lefekvése előtt), csak mértékkel, épp hogy jól lakjál, de a zsíros kajákat, és a fehér kenyeret hanyagold.

Baromság hogy minden hízlal!!

Relatív az hogy mi hízlal és mi nem!!

Én építkezésen dolgozok és egy héten megeszek 3 kiló császár szalonnát meg hozzá rengeteg kenyeret, meg főtkajákat süteméyneket kb naponta 5-6 ezer kalóriát mégis semmi zsír nincs rajtam csak kőkemény izom!!

Mozogjatok tehenek koplalás helyett!!