Ha elkezdek szobabiciklizni minden nap tudok fogyni majd vele? Olyan egy óra hosszára gondoltam, nem megerőltető tempoba. Mindenhonnan fogyok vele?

Ha soha nem csináltad, igen, de ha a kajára is odafigyelsz.

Ha intervall módon csinálnád, még jobban járnál.

Nincs fogyasztó edzés, szálkásító táplálkozás van.

Ha az edzésed intenzitása nem megerőltető, ha ez az edzés nem is gyógytorna (aminek tényleg nem kell megerőltetőnek lennie mert nem az a célja) akkor pontosan mit is csinálsz?

Igen, én is ezt csinálom! :) Csak mellé szigorúan kell tartani az étrendet. Kiszámolni, hány kalóriát kell bevinned a sport mellett a fogyáshoz, teljes értékű táplálékot fogyasztani (ez alatt nem azt értem, hogy halmozd el magad biosz*rral, mert hogy csak méregdrága kajáktól leszel vékony, csak vigyél bele kis ésszerűséget. Minél kevésbé van feldolgozva, annál jobb. Zöldség, kis gyümölcs, teljes kiőrlésű kenyér, de azért csínján vele, fehér húsok...) És lefekvés előtt 2-3 órával fejezd be az étkezést arra a napra. :)

Mindenhonnan fogyhatsz vele, én 2 hete csinálom, de már beleférek a nadrágomba kényelmesen. Viszont a lábakat és maximum a feneket ha formálja, ezért tanácsolnám, hogy felső testre tornázz valamit, hogy formás karjaid, hasad és melled legyen/maradjon, mert onnan is fogysz, de az még nem garantálja a formát is. :) Sok sikert!

És még valami: nekem az első hét, azon belül is az első 3-4 nap volt a szokatlanul pokoli. Éhes voltam, fáradt voltam, hisztis, de letoltam minden nap az egy órát és nem ettem össze-vissza. Most, hogy ezen túl vagyok, egy hete már kifejezetten élvezem, csak elkezdeni volt nehéz. :) Egy hétnek el kell telnie, hogy a szervezet átszokjon, de azt garantálhatom, hogy utána sokkal jobban fogod magad érezni tőle, mint mikor nem csináltál semmit. :) Nem csak lelkiismeretre!

* A fogyáshoz nem feltétlenül kell az étkezésre figyelni, van, akinek elég sportolnia.

* A fogyás szempontjából mindegy, hogy eszel-e este 6 után vagy nem. Lefekvés előtt 2-3 órával nem a fogyás miatt nem érdemes enni, hanem az alvás minősége miatt.

* Ha fogysz, akkor a tested különböző részeiről egy genetikailag előre meghatározott sorrendben fogsz fogyni.

* A szobabiciklizés nem sport. Igazi sport a (rendes) biciklizés, a futás, az úszás, a túrázás stb.