Körte lányok akik sikerrel jártak, hogy diétázzak (egyéb probléma is van)?
1 éve sikerült lefogynom kb. 10 kilót, de azóta semmit, nem tudom mit változtassak! Még mindig elég kövérek a lábaim, narancsbőrös is egy kicsit meg néhol hajszáleres, így nem tudom mit sportolhatnék :( Heti 1-2 alkalommal jógázom, callaneticsezem, heti 5-6 alkalommal 1 órát gyorsan gyalogolok a napi járkálás mellett, de csak nem akar fogyni a zsír :((((
Olyanoktól kérdezem, akik ugyanilyen alkatúak: Lányok, ti mit ettetek és mit sportoltatok? Vékony lábakat szeretnék :(((((((((
válasza: válasza:Engem is érdekelne, van-e olyan, akinek sikerült szépen fogynia ilyen alkattal. Én is lefogytam, a 157 cm-es magasságomhoz vagyok 53 kiló, ami nem olyan sok, viszont az amúgy sem túl nagy mellem gyakorlatilag már nincs is, kint vannak a bordáim, lapos a hasam (mondjuk az sose volt nagy) míg a lábaim továbbra is kövérek és a csípőm is hatalmas, széles. :( Nagyon el vagyok keseredve én is, egyszerűen nem tudom, mivel lehetne javítani az arányokon. Én is járok edzőterembe és direkt próbálok pl. hasra, hátra, mellizomra erősíteni de semmi. A futást direkt abbahagytam, hogy már ne izmosodjon tovább a lábam, helyette próbálom azt is vékonyítani tornával. Nem használ...
Őszintén arra gondoltam, hogy lefogyok még 10 kilót, akkor talán a lábaim is tűrhető vastagságúak lesznek, a melleimbe meg rakatok szilikont (már most elkezdek gyűjteni :D) Máshogy nem tudom, hogy lehetnék arányos. Így meg borzasztóan nézek ki. A körte a legaránytalanabb testalkat, nagyon nem szép szerintem :(
válasza:
válasza:Hány kg vagy? Nem lenne jobb inkább kocogni? Mégis csak hatásosabb mint a gyors séta. A napi 1 óra gyors séta max 200-250 kcal-t éget, míg az 1 óra kocogás levisz 400-500 kcal-t is.
Ez mellett magas fehérjedús kaja, kevés, lassú felszívódású szénhidrát bevitellel.
válasza:Nem lesznek vékony lábaid. Egy körte, a koporsóban is körte.
De ettől még lehetsz szép és csinos.
Nekem nincs fogynivalóm. Se kilóban (48), se testzsírszázalékban (20,1 % - dexa), mégis óriási arányaiban a lábam. 158 centihez 54 centis a combom, 33-as a vádlim, DE szép, izmos, formás. Csak a combom felső pár centije puha, zsíros, de azért "nem adom" az AA-s mellem, hogy az is lemenjen. :)
Ez már csak ilyen. Körteként valahol "kompromisszumot" kell kötnöd, hogy meddig vagy hajlandó aszalni a felsőtested, hogy leszálkásíthasd a lábad.
Persze lehet mondani, hogy izmosíts párhuzamosan a felsőtestedre, de nem sokat lehet vele javítani az arányokon (a mellen meg semmit).
Én pl. rengeteget úsztam, mégse lett a törékeny, csapott vállamból széles úszóváll. :)
(fekvőtámaszozom és súlyzózok is megfelelő étrend mellett - szép, de nem csal oda centit, a csípőm visz mindent)
Azért ne add fel!
A narancsbőr minimalizálásához sok mindent be kell tartani. Sok folyadék, no tartósítószer, no műkaja, no kávé, no alkohol, no energiaital...
Egyébként nem mindenki tudja teljesen eltüntetni. Létezik genetikai faktora: örökölt kötőszöveti gyengeség, ill. az ösztrogénszinttel is szorosan összefügg a léte (ezért is érinti csak elvétve a férfiakat - őket védi a tesztoszteron).
Pedig nem tűnik lehetetlennek:
164 cm vagyok, 54-55 kg (nagyon ritkán mérem). Nem vagyok dagadt, ezt nagyon jól tudom, de sajnos még kicsit zsíros vagyok lent...Ha azért lenne vastag a combom, mert olyan veszettül izmos, akkor az nem érdekelne, de hát a zsír ugye nem túl esztétikus. Kocogásra gondoltam, de amikor elkezdtem futni, mintha még rondább lett volna a lábam pár alkalom után (hajszálerek :/).
Nem ropi lábakat akarok, csak hogy ne a zsírtól legyen vastag :)
Hát mellem nekem se sok van sajnos, de mikor dagadt disznó voltam akkor se volt sokkal nagyobb. Viszont karra kicsit sikerült nekem erősíteni :))
Kávé..? Na erről pont az ellenkezőjét olvastam, de úgyis le akarok szokni más okból.
De durva, nekem 54cm a combom felül, a 164 centimhez! :o De ebből egy 2-3 centit még mínuszban elbírna X(
Lányok, nem adom fel!!! :D Estére már csak zöldséget meg fehérjét eszek, a gyümölcsről meg leállok (eddig nagyon sokat megettem, főleg este...).
Ment mindenkinek a zöld kéz!
válasza:Jajj hagyd már, 56 kg vagyok, 168 cm, és nekem is 54 es combom van.:D Nagyon nem vastag az 164 centihez se.:D
Mondjuk én izmos combért edzek, az nem csoda hogy nem 40 centis pálcika.
De egyébként igen, szálkásító étrend, a kaja a lényeg.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!