Hány kilót lehet lefogyni a Pilatessel 5 hónap alatt?

Kb. semmit. Egy ora pilates kb. 300 kcal-t eget, ha heti 3-szor csinalod, akkor egy honap alatt elegetsz 4500 extra kaloriat, ami kb. fel kilo zsirnak felel meg.

Persze senki nem azt mondja, hogy ne mozogj, ha tetszik, akkor csinald, de a fogyast ne ettol vard, hanem az okosan megvaltoztatott etrendtol.

A pilates már nem primitív edzés, jó választás DE erre is igaz, hogy nem létezik fogyasztó edzés.

Olyan táplálkozás van, ami csökkenti a szervezetedben a gyulladásszintet, nem okoz kórosan magas inzulinszintet, így fogyhatsz mellette. De ez étkezés, nem edzés :)

De, hús és zöldségevés (glutén, tej, gyors szénhidrátok /búza, rozs, cukor stb./ nélkül).

De azon gondolkodj el, miért, hogy fogyasztana egy mozgás.. milyen biokémia lehet mögötte, lehet-e értelme egyáltalán annak ha ilyet hallasz valahol.

Ha nem eszel, akkor sem tudsz csak úgy 1-2 kilókat fogyni, ilyen gyorsan nem is lehet ennyi zsírsavat mobilizálni a szervezetedben (de, szikével..).

A wc használat meg nem fogyás, csak testtömeg változás tehát azért ez nem csak olyan pik-pak megy.

De aki pilatesezik, húst és zöldségeket eszik főleg és kerüli a szennyezett élelmiszereket (például az összes gluténos gabonaféle rögtön rossz, mindenkinek, a rizs az gluténmentes de nem jó fogyizóknak) az egészségesebb és egészséges alkatú (karcsú) lesz. :)

a pilatestől pont semennyit, mert amúgy is az étrendtől fogynál.

s a pilates abszolút nem arra van, hogy fogyjon az ember (naná, férfi találta ki, ilyenek nem jártak az eszében), hanem erősítés, hajlékonyság, az izmok kilazítása.

ez nagyban attól is függ, hogy változtatsz e a táplálkozásodon.

Pl este már ne egyél szénhidrátot stb...