Milyen diétát ajánlotok?
Figyelt kérdés
16 éves vagyok 168 magas és 74 kg. Aprilis 19.-éig (szülinapom) szeretnék leadni egy jókora súlyfelesleget :) Több felesleg a hasam van és kevés a combomon. Anyum szerint ammenyit eszek ahoz képest nem vagyok kövér. Reggelizek elmegyek suliba,viszek egy almát és egy fél liter vizet vagy teát. Haza jövök (általában ez 3-4 óra) megeszek egy tányér levest:a tányér eddig van :) [link] + második kb ennyi de néha kevesebb [link] és ritkán estére egy szelet kenyeret de tényleg ritkán. Egy nap kb 1,5-2 liter vizet iszok meg :) nagyából ennyi ha valami információ még kell kérdezzetek :D2014. jan. 14. 19:37
1/2 A kérdező kommentje:
El tudom érn ezt az alakot? (nem ápr.19-re gondolok) tudom hogy munka és hosszutávóú :) [link]
2014. jan. 14. 19:41
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Szálkásító diéta és súlyzós edzés+vmi aerob edzés pl futás
Genetikától is függ hogy milyen az alakod de edzéssel lehetséges
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!