Van egy "kis" felesleg a hasamon és a combomon, mivel tudnám ezt eltüntetni és izmot növeszteni? Szeretném tényleg komolyabban elkezdeni ezt, csak nem értek hozzá. Milyen diétát, étrendet ajánlotok, esetleg táplálékkiegészítőt vagy és zsírégetőt?

Egyszerre a 2 nem fog menni. Kezdj el edzeni, majd miután több izom van rajtad, akkor jobban fog menni a fogyás, mert kicsit begyorsul az anyagcseréd, ami sokat jelent. Szerintem úgy 5-10 hónap elég lesz az izomtömeg felszedéséhez, majd utána nekiállhatsz diétázni. (Én is így csináltam és tökéletesen bevált, ugyan ennyi idősen) :)