Pontoznátok 10-es skálán a tegnapi étkezéseim?

6-7 körül. Sok jó pont van benne szerintem.

Azt nem értem, hogy miért használsz xilitet a kakaóba cukor helyett, ha amúgy zabot és rizst meg eszel?

De nyilván ezzel csökkented a szénhidrát beviteledet, nagyjából értem én. Szerintem jó ez, és ha rizs + zabevés mellett is tudsz fogyni, akkor meg főleg nem rossz :)

Reggeli teljesen jó.

Tízóraira a kakaó felesleges.

Edéd teljesen jó.

Uzsonnára csoki felesleges.

Vacsora jó.

Összességében meg kevés.

6 pont

Bocsi, elírtam, inkább 7, vagy 7-8.

Gluténmentes: 2 pont

Tejmentes: 2 pont

így indul.

Adalékanyagmentes, itt jön be a képbe a pulykamellsonka, ami valamennyire kétes, ezért nem mondanám hogy 8 pont, de azért ez tényleg elég jó.

Nálam a rizs és a zab húzza le, megmondom őszintén. DE én sem eszem jobban... gratulálok!

Nem igazán, a rizs és a zab (keményítő) nem igazán jobb mint a kristálycukor. Nincs ok amiért szét tudnánk választani.

Tuladjonképpen kondi edzés után, ha izmosodni akarsz akkor gyors szénhidrátnak még mehetne is valamennyi cukor (úú, tudom hogy ez elég furin hangzik), az anabolikus kapu kihasználása miatt.

VISZONT ha meg nem érdekel annyira az izomfejlődés, akkor csak a kondizás ténye miatt még nem kell délelőtti keményítő. Tehát ez csak ilyen megszokás dolog igazából, de az erőedzéseket is szokás csinálni keményítőforrás nélkül. Már ha valaki akarja, szóval nincs olyan, hogy akkor kell a zab vagy a rizs. Én mondjuk egyszerűség ű

miatt eszem, de hát magamnak sem adnék 10 pontot (8-at se)

:)

Tápi