Hogyan osszam fel a napi étkezéseim között az 1700 kalóriát?
Kiszámoltam, hogy a fogyáshoz napi 1700 kalóriára lenne szükségem.
Naponta ötször étkezem:
- reggeli 6 és 8 óra között)
- tízórai (10 körül)
- ebéd (10 és 14 óra között
- uzsonna (16 és 18 óra között)
- vacsorára mindig fehérjeturmixot iszok 20 óra körül, ez kb. 150 kalória. A többit hogyan osszam fel az étkezéseim között?
válasza:Táplálékkiegészítő, nem helyettesítő!
Egyél inkább valamit, többet érsz vele.
válasza:Én kb. így:
1.500
2.250
3.500
4.250
5.150+ még ennék valami 50 kalóriásat, 1-2 vékony szelet sovány sajt, pár szem natúr mandula, ilyenek
Vagy uzsonnára ehetsz egy százassal több kalóriát és tízóraira annyival kevesebbet, csak, hogy legyen azért némi energiád estére is.
válasza:Előző vagyok.
Vannak akik azt mondják, hogy a legjobb ha elosztod 5felé a szükséges napi kalóriamennyiséget, vagyis esetedben 340 lenne egy étkezés, de nekem személy szerint jobban bejött, ha estefele már kevesebbet ettem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!