Mit csináljak, hogy fogyás után ne nyúljon a bőröm?

Nem a bőröd nyúlik, hanem te fogysz ki belőle. Ezt csak azért mondom, hogy értsd a folyamatot. Ha lassan fogysz akkor a bőrödnek is több ideje van alkalmazkodni. A legjobb tényleg ha megkérdezed az edződet. Ha ő nem tud segíteni akkor esetleg orvos, illetve lehet, hogy lesz még hasznos válaszoló itt is.

lehet hogy könnyebb megfogalmazni, csak éppen hülyeség. Szóval legközelebb inkább válaszd a bonyolultat.

Kence-ficék nem sokat érnek, inkább sok vizet kell innod, legyen esszenciális zsír bevitel és vitaminok, sport. És persze nem hirtelen fogyás. Én úgy vettem észre, hogy érdemes a fogyási folyamatba lépcsőket is beépíteni, amikor 1-1 hónapig, csak a súly szintentartás a cél és ilyenkor ha a fogyás gyorsabb, mint ahogy a bőr követni tudna, kap egy kis előnyt az utolérésre. Ugyanakkor a test is törekszik a testsúly egy állandó szinten tartására, így ilyenkor meg tudja szokni a kevesebb súlyt...

Nekem semmilyen praktika nem kellett ahhoz, hogy a bőröm tudja követni a lépést. Mondjuk én nem éheztem, hanem paleóztam. Havi 3-4-5 kiló fogyásnál (ez a normális és még nem egészségre káros) a te korodban nem lehet gond.