Mennyi kalória, illetve szénhidrát bevitelt javasoltok 64 kg-os nőnek, ha 8 kilót le szeretne adni?
Figyelt kérdés
Heti 3 aerob 40 perces edzés és heti 3 erősítő torna mellett.
Májusig stabilan le kellene adni ezt a súlyt.
2009. nov. 27. 09:00
2/4 A kérdező kommentje:
30 éves és 161 cm.
2009. nov. 27. 17:01
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Számolgass, megéri! Ha napi 1200-1500 kcal közt mozog a kcal-bevitel, garantáltan fogysz! Én így fogytam kb. két kilót egy hét alatt a szokásos mozgás mellett. Volt süti is bőven, de kiszámolgattam a www.kcal.hu és a készételekre (pl.joghurt) írt kalóriaérték alapján, h aznap kábé mennyit ettem. Nap közben tartsd fejben folyamatosan, h mennyit ettél eddig és még mennyi fér bele. Ha úgy kábé jól számolsz, tuti az eredmény!
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm!!!
2009. nov. 28. 08:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!