Nem értem ezt az egész kalória, szénhidrát számolgatás! Elmagyaráznátok?

Minden tápanyagnak megvan a szerepe a szervezetben. A fehérje sejt építő, regeneráló, és nagyon sok más szerepet tölt be. A zsír energiát nyújt, a szénhidrát is. A szervezetednek van egy bizonyos tápigénye, ez azt jelenti, hogy meg van, hogy mennyi fehérje, zsír, szénhidrát, vitamin szükséges az egészséges életfolyamatok zajlásához. Ha bármelyik kevesebb, mint a szükséges, akkor hiányállapotok lépnek fel.

A szénhidrátoknak több fajtája van, egyszerű szénhidrátok, mint a cukrok, és összetett szénhidrátok, mint zab, rizs. Szénhidrát mindkettő, de még sem ugyanaz.

HA megeszel 3-4000 kalóriát, az nem azt jelenti, hogy hízni fogsz. Attól függ, hogy milyen az anyagcseréd, mennyit mozogsz...

Szóval röviden nem mindegy mit eszel, mennyit eszel, ehhez mennyit mozogsz, és mennyi a tápanyagtartalma. Nehéz, de itt egy kis segítség (nem olvastam el, de átfutva jókat ír):

[link]

Ha van még kérdésed, szívesen válaszolok.

A kakaóscsiga 500 , a kakaó 140, a két szendvics kb 5-600 kalória. A tészta ha még 1000 kalóriával számolom akkor sem 3-4000 kalóriáról van szó.

Ha 1300 kalóriát eszel, akkor fogyni fogsz. tökmindegy hogy fehérje vagy zsír vagy szénhidrát. DE! Egyik szélsőség sem jó. Ha csak fehérjét eszel, nem jó a vesének, ha csak zsírt, nem jó a májnak, ha csak szénhidrátot akkor az izmaid épülnek le. Kiegyensúlyozottan kell enni, de súlyvesztés szempontjából mindegy mit eszel, ha kalóriadeficit van, fogyni fogsz.

Ha ennyi a kölesgolyó kaóriaértéke, akkor igen, éppen annyira hizlal mint a chips.