Mi az összefüggés a kalória, a szénhidrát és az elhízás között? Az tudom hogy kevesebb szénhidrát kevesebb súly, de mit kell figyelni a kalóriánál?

Egyelöre nem sokat tudsz erröl a témáról, azt látom.

Az nem igaz, hogy kevesebb szénhidrát, kevesebb súly - ettöl csak beteg leszel.

Az embernek szüksége van szénhidrátokra is, mert különben nem tud megélni.

Viszont a szénhidrátokat célszerü természetesebb formában (zöldségek, gyümölcsök) fogyasztani, a finomitott cukor és liszt nem igazán jó.

A kaloria (pontosabban kilókalória - a jele kcal) a táplálékkal bevitt energiamennyiséget jelenti, illetve azt, hogy te egy nap mennyi energiát használsz fel (mert ahhoz, hogy életben maradj - lélegezz, a szived dobogjon, stb - is szükséges energia, ezen kivül minden más - munka, tanulás, sport, olvasás,stb - is kell energia.

Akkor fogysz, ha több kalóriát használsz fel egy nap alatt, mint amennyit beviszel, ha a kettö egyemsúlyban van, akkor tartod a súlyodat, ha többet viszel be, mint amennyit elhasználsz, akor meg hizol.

De egészen az sem mindegy, hogy miböl áll a bevitt kalória, a túl sok szénhidrát és zsir könnyebben felszivódik, mint a zöldségekböl kapott.