1 hét alatt csak 2 dkg-ot fogytam miért?

A 2 dkg az nem fogyás, nem is hízás... Kb. nem mindegy, voltál-e WC-n előtte nap, sokat pisiltél-e reggel, megittál-e egy pohár vizet...

Dekákkal nem foglalkozunk!

A helyzet az, hogy nem fogytál, aminek az lehet az oka, hogy még nem indult be a folyamat. Legyél türelmes.

Mindig ugyanazon állapotban kell mérkőzni: ideális esetben a hét egy kijelölt napján, reggel ébredés után, kaki-pisi után de reggeli előtt.

Ha nem így csinálod, akkor bent maradhat simán az a fél kg ami amúgy a különbség lenne.

Ha így csinálod és nincs változás, akkor még nincs rendben az étrend. Mivel nem is híztál, így nem sok de akkor nem is kevesebb mint a szükséges. Ha a következő héten sincs változás akkor vegyél vissza a CH-ból annyit, hogy napi 3-400 kalóriával kevesebbet vigyél be.