14 éves vagyok.161 cm fele és 47kg. A fenekemről szeretnék fogyni egy kicsit, meg a combomról. Melyik tornagyakorlat a legérdemesebb?

Ne haragudj, de nincs miért fogynod mert így is vékony vagy. A mozgással egyetértek esetedben, de ez alá lefogyni butaság.

Ne kövesd el azt a hibát, amit igen sokan...nem szép ha egy lánynak látszanak a bordái, a csontjai és nincs se combja se feneke. Az már nem is nő.

nőiesedik az alakod, azt érzed úgy, mintha nagy lenne a feneked. nincs mit fogynod, mert így is vékony vagy.

örülj neki, hogy nőies leszel :)

ha tényleg ennyi kiló vagy akkor:

1. ne akarj fogyni FŐLEG NE 14 évesen!

2. nincs is feneked!

Fogyni ne fogyj, még ha látatlanban is mondjuk ezt. Szerintem egyáltalán nem lehet sok felesleg a fenekeden és a combodon, mert épp tizennégy évesen formásódsz, akkor alakul ki a nőiességed, a csípőd, feneked, természetes dolog, hogy ott így fejlődsz.

Na de... a mozgás viszont tényleg nem árt, jó, ha sportolsz valamit. Kerékpározz [szobabicikli], fuss sokat [mivel hideg van, öltözz jól vagy edzőteremben futógépet is próbálhatod]!

Táncolhatsz is, szerintem ez a legjobb: egyik ismerősöm pl. ír sztepptáncol és izmos, vékony, nagyon szép lábai és formás hátsója van. ;)

Másik ismerősöm, barátnőm meg korcsolyázik [szinkronkorcsolya], és azóta nagyon kecsesek a mozdulatai, tényleg nagyon szépen fejlődik, nincs rajta felesleg, de nem is gyufaszálnyi!

Minden jót!

Tornázni akarsz, nem fogyózni, igaz? Félreolvastak.

Oldalt könyökre támaszkodva emelgesd a behajlított lábadat, s ez a combot formálja. Popsit nem tudom.

[link] ezt nézd meg!