Így mennyit fogyhatok?

Gyümölccsel nem fogyózunk, mert rohadt sok cukor van bennük.

Egyébként ez csak arra jó, hogyha lefogytál valamennyit akkor utána visszahízd a kétszeresét.

Kb. ezerféleképpen lehet fogyni.

A kérdés (és nem fogunk tudni könnyen válaszolni):

- mennyi egészségügyi hátránnyal

- miből (zsír/izom arány változása)

- pszichés kihatás

- mennyire tartható

Ezeken gondolkodj el. Amit írtál lehet még jó is, bár inkább zöldségeket kellene enni, egyébként meg húsokat. Leves lehet jó is (húsleves, zöldség leves) és lehet rossz is (tejszínes leves, tésztás leves).

Több konkrétum kell, és még akkor sem tudunk arra válaszolni, hogy mennyit fogyhatsz..

Az egészséges fogyás nem gyorsabb mint heti 1 kilogramm testtömeg csökkenést jelent. Nem viseli meg az izomzatodat, nem vagy éhes közben, nem vagy fáradékony vagy gyenge közben, hiszen pont jó minőségű és tápláló ételeket eszel. És annyira fogysz le vele, ami a tested számára kívánatos, egészséges (és rendszerint ez jól is néz ki, ha mellette edzett izomzatod van).

Táp.harcművész

Hús-zöldség a táplálkozásunk alapja.. a krumpli és a borsó pont keményítőben gazdag zöldségek.

Télen a káposzta, sütőtök, cékla, retek, répa a nyerő. Jaa, és a hagymák. Ezek viszonylag olcsóbbak is..

Ha 50 percet futsz (ami az én véleményem szerint 50 elpazarolt perc) akkor mennyit guggolsz (futás előtt, után vagy másik napon?) mennyi felsőtest, has és háterősítést végzel? :)

Na ezért is tartom károsnak a futást. Most az egy dolog, hogyan hat az ízületekre, a nők testére.. ugyan kit érdekel. DE nincs időd miatta edzeni. Van 50 perced (+ felkészülés) és eltöltöd futással. Értelmetlen.

Közben nem kapnak olyan munkát az izmaid mint guggolással.. nem erősíted a karodat, a hátizmaidat, a hasizmaidat.. mégis hogy lehet ezeket hanyagolni? Csak azért, hogy futhass 50 percet, nem érzed hogy a popsis szinte sír egy jó guggolásért?