14 éves lány vagyok,168 cm,60 kg. Ezzel az étrenddel mennyi idő múlva látszana meg a fogyás? (8 kg-t szeretnék fogyni)

Reggeli: 40 g zabpehely + 10g dio

Tizorai: "atkins zsemle" sonkaval, uborkaval

Ebed: 200 g csirkemell + parolt zoldsegek, 20 g barna rizs

Uzsonna: 100 g csirke, + parolt zoldsegek

Vacsora: egy doboz cottage cheese/125 g sovany turo

Heti 3 roplabdaedzesem van, illetve minden nap megcsinalnek 100 guggolast es a "8 perc durva has" c. videot, es amelyik nap nincs edzesen, a guggolas es video melle menne "wall sit" (magxarul nem tudom mi ez:D), kitores, stb...Mennyi ido utan lesz vajon valtozas? A fenekem fog fornalodni?

Ja es futni nem tudok mert csonthartys gyulladasom van/volt, fitnessteremre meg nincs penzem..De 3-4 het mulva is csak az eddigi egyharmadat (2 km, ami baromi keves..) szabad futnom. Raadasul a futocipom is rossz, na majd karacsonyra kerek valami jot es januartol megint jarok majd futni HA nem lesz nagyon hideg..vagyis inkabb csak februarban;)