Mit tegyek ha nem sikerül?

A fogyás alatt nem szabad éhezni, sokszor kell enni keveset, akkor is lehetőleg alacsony szénhidráttal. A gyorsan felszívódó szénhidrátok fokozzák az éhségérzetet. Mit eszel reggelire és ebédre, hogy éhes vagy? Hány kalóriát eszel egész nap? Ezt nem szabad túlságosan lecsökkenteni a normál anyagcsereigényedhez képest (max. 500 kcal-lal), mert akkor pont ez lesz a vége: éhség, zabálás.

Almaecet meg nem kell, ha rendesen diétázol és sportolsz, akkor úgyis fogyni fogsz, ha meg nem, akkor az almaecet sem segít semmit.

Javaslom egyébként, hogy vezess naplót arról, amit eszel. Ha folyamatosan jegyzeteled, hogy mit eszel, akkor annál kevésbé lesz kedved elkezdeni zabálni minden hülyeséget, mert azt is be kell írni a jegyzetek közé, és látnád számokban, hogy az mennyire sok. A kaloriabazis.hu segítségével ezt online is megteheted.

Válassz. És állj a saját választásod mellé. Ha eszel, azt élvezd, ha meg szép akarsz lenni, akkor arra várni kell, de utána azt élvezed.

(az nem jó, hogy sose jó:))

Ne egyél túl keveset. Tömd ki a hasadat salátával, cukkinivel, hússal.

Nekem is a nap második fele, főleg az este a kritikus. Ezért csinálok mindenfélét, horgolok, varrok, teát iszok, rágózok, és káposztát rágcsálok.

(délelőtt meg sportolok :I)

Magunkért meg kell tenni mindent, nem? :)

Nem. Minden jobb, mint megadni magunkat alantas vágyainknak. :)

Egyébként, csalónapot sokan beiktatnak, csak nem túl gyakran kell használni őket.