Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Kb. Mennyi idő amíg sikerül...

Kb. Mennyi idő amíg sikerül átformálni egy testalkatot? Idén még sikerülhet?

Figyelt kérdés

Úgy 8 kilót szeretnék leadni és formásodni - úgy mond szebb csípőt, popsit és lábakat szeretnék.

Idén még összejöhet? Aki tud az írhatna sportokat lábformálásra, mert mindenhol a futást olvasom , de én nem futhatok. Mástól viszont nem tiltottak el, szóval jöhet bármi :)


2013. szept. 5. 21:41
 1/4 anonim ***** válasza:

kb. 1év, genetikától függően

legjobb alakformáló a testépités

2013. szept. 5. 22:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:

A testALKATOT nem tudod átformálni, az adott.


Az alkaton belül az ALAKOT pedig attól függ, hogy mennyire intenzíven dolgozol rajta, pár hónap - egy év körül, szerintem.

2013. szept. 6. 07:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:

Alkatot tényleg nem tudsz, az genetika, körte, alma, homokóra stb. Ezen nem tudsz változtatni.

Erősítő edzéseket végezhetsz, attól formásodik, feszesedik a test. Egyél mellé megfelelő minőségű és mennyiségű fehérjét, hogy tápláld az izmokat. Ami neked kell, a guggolás és a kitörés, popsira és combra kiváló.

Itt egy comb edzés terv: [link]

Vádli gyakorlatok: [link]

Női edzés terv: kezdő és haladó szinten:

[link]

[link]

[link]

[link]

De ne csak a lábadat formáld, teljes testes edzést is iktass be, vagy egyik nap felső, másik nap alsó testes edzés legyen.

2013. szept. 6. 09:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 Csaba81F válasza:

ez teljesen egyéntől függ. az agyad feletti kontrollodtól, genetikádtól, akaraterődtől, stb.

én viszont a helyedben inkább csak átformálnám, nem arra mennék, hogy leadjam. ha edzel, akkor a zsír egy része lebomlik, és rögtön át is alakulhat egy része izommá. persze ne nagyban gondolkozz, ezek molekuláris szintek, de ha teljes akarattal edzel, akkor akár 2-3 hónap alatt átalakíthatod a tested formásabbra, vékonyabbra, viszont lehet, nem fogysz semmit -> ugyanis a tested zsírtartalma jelentősen csökken, de az izom meg több lett egy kicsivel. de az izom alapjában 10szer nehezebb a zsírnál, szóval lehet súlyt nem vesztesz, de erőt és egészséget nyersz :)

2013. szept. 14. 20:13
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!