Miért nem fogy az, aki kevesebb kalóriát visz be, mint amennyit elhasznál?

Ezerszer elmontuk már, hogy éhezésnél a szervezet raktározni fog, és az energiafelhaszálást is csökkenti. Persze hosszú távon így is fog fogyni az ember, de több hónap kell az eredményhez.

fogyáshoz idő kell, és türelem, a tested nem zselé...csatlakozom az előttem szólókhoz.amugy ez nem igaz hogy ha kevés kalóriát viszel be akkor nem fogysz...csak nem birod ki annyi ideig hogy meglátszódjon a fogyás...én 3 hónapig csak gyümölcsöt ettem a kertből, nemhiszem hogy megettem napi 3000 kalóriát mint előtte, mégis fogytam:napi 1,5 óra rubint réka torna hatásos volt...tehát a mozgás nagyon nagyon fontos...persze nem kell olyan durván mint én csináltam,de min fél óra naponta ugy hogy kiizzadj ha csak egy kicsit is,aztán emeld az adagot 35 percre és igy tovább

Mert rosszul számolsz. Nem tudhatod, mennyi kalóriát fogyazt el a szervezeted! A könyvekben levő adat csak hozzávetőleges. Amikor látványosan megvonod a tápanyagot, a szervezet magasabb hatásfokra kapcsol, jobban kigazdálkodja a tartalékait. Ezért fontos, hogy ne vonjuk meg teléjesen az ételt - még csak egy-egy napszakra sem - a szervezettől, táplálkozzunk úgy, mint eddig, csak KICSIT kevesebbet, meg KICSIT lazább ételeket. (Nem, a cukroit sem szabad megvonni, mert ez a szervezet elsődleges energiatartaléka, amit alig raktároz, viszont ha nincs a szervezetben elég cukor, máris éhségérzettel reagál, és rákapcsol nagyobb hatásfokra, ergo nem fogysz.)