3het alatt fogytam 4kg . ez igy jo?
Figyelt kérdés
reggel rantotta (2tojasbol) hozza savanyukaposzta
10orai : 1 alma
ebed : parolt zoldsegek
vacsora : 5mandarin
hetfon 1ora zumba (1ora seta)
kedden 30perc kocogas (1ora seta)
szerdan 1ora zumba (1ora seta)
csutortokon 1ora torna ( haspres , kitoresek , gugolas stb.. ) (1ora seta)
pentek 1ora zumba (1ora seta )
az etkezesem valtozo de ez igy egy napra jo ?
2013. nov. 16. 09:18
11/18 A kérdező kommentje:
Koszonom szepen .. ma paroltzoldseget csirkecombbal ettem az is parolva volt .. :) Pedig nem vagyok nagy husevo ...
2013. nov. 16. 13:01
12/18 anonim 
válasza:
válasza:Az nem baj ha nem nagy húsevő valaki. Heti 1-2 nap húsevés elég lehetne.
De tudsz jobbat enni mint húst? Csak zöldség önmagában kevés.
Kenyér, tészta, rizs érthető módon kiesik mind fogyókúrából, mind egészséges táplálkozásból.
Tejterméket ajánlják néhányan, de az sem jó.
Marad a hús, zöldség, gyümölcs, tojás és olajos magok.
13/18 A kérdező kommentje:
igen mondjuk en ma rizset ettem folt zoldsegekkel :) Lehet , hogy nem a legjobb fogyokurahoz de viszont ha nem eszem magam dogivel akkor semmi bajom nem lesz .. koszonom a valaszod :)
2013. nov. 17. 07:13
14/18 anonim válasza:
válasza:Rizs, se rossz kis mértékben. Ha csak húst nem eszel akkor viszont kéne pótolni a fehérjét, magas fehérjetartalmú zöldségekből. Főleg, ha kondizni is mész majd.
15/18 A kérdező kommentje:
ha kondiba megyek az izmomat novelem ugye ? de en viszont fogyni szeretnek :) a kondi arra is jo ?
2013. nov. 17. 13:26
16/18 anonim válasza:
válasza:Ha magára a súlyzós edzésre gondolsz akkor az arra jó, hogy a jelenlegi izomzatod megtartsd, bár ilyen étrend mellett jó ha nem ejted magadra a súlyt...
17/18 anonim válasza:
válasza:"a kondi arra is jo ?"
A kondiban csak edzesz. Tök mindegy hol edzel..
18/18 A kérdező kommentje:
Ertem .. koszonom szepen :)
2013. nov. 17. 17:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!