Nem tudok lefogyni, lassan 3 éve. Járok konditerembe, heti 2x, diétás kaját eszek. Mi lehet a baj?

Ezért kéne jóval többet enned:

[link]

Az edzéseidből szerintem meg a rendszer hiányzik.

Nem arra gondolok, hogy nem edzel rendszeresen, hanem arra, hogy elég rossznak tűnik, amit leírtál.

Heti 3x50 perc súlyzós edzés, mindenféle eliptrikus meg taposó "sz.ar" nélkül, bemelegítésnek gimnasztika és súlyok nélkül az edző mozdulatok nagy számú ismétlése, a végén nyújtás.

MELLETTE (tehát nem helyette) és másik napokon heti 2-3x1 óra aerob/kardió edzés futópadon vagy szobabiciklin, esetleg intervallum.

Mondjuk így: H-Sz-P súlyzós, K-Cs-Sz aerob/kardió edzés.

Előző vagyok.

Azt kifelejtettem, hogy ÁTMENETILEG növekedni fog a súlyod a több kajától, erre készülj fel és akkor nem esel kétségbe, de tudd azt is, hogy utána (pár hét) szépen elindul a fogyásod, ami már minőségi lesz, azaz zsírből fogsz fogyni.

Én (10-es) ?

Nem, én a tudomány híve vagyok. Amíg a paleo tudományos marad, addig én nem húzom le.

Konkretizáld milyen cukorpótlók.

A narancsbőr nem csak zsír, hanem egyéb anyagcsere, hormonprobléma is, tehát betegség. Ebben a vegyszereknek is szerepük van, sok cukorpótló pedig vegyszer.