Hogyan lehetnék olyan izmos, szálkás mint amilyen régebben voltam?

Sziasztok!:)

Segítséget szeretnék kérni tőletek.

8 éves koromban elkezdtem teniszre járni,11 éves koromig intenzíven teniszeztem.Aztán abbahagytam,nem mozogtam már olyan sokat.(Tudom,hülye voltam.:/) És aztán szépen hurkásodott a hasam,megvastagodtak a combjaim.Kb.5-6 kg felesleg van rajtam.Régen mindenki azt mondta hogy manöken alkatom van.Újra a régi akarok lenni.Mi kéne tegyek hogy olyan lapos hasam és izmos lábam legyen mint régen?Nem tudnék megint olyan intenzíven teniszre járni,most is járok,de pl.már 3 hónapja nincs edzés.Ti hogy fogytatok le?Légyszíves kíméljetek a trágár kommentektől!

14/L