Ha fogyni szeretnék, de nem tudok mozogni, csak nagyon minimálisat, akkor mit, hogyan mennyit egyek?

Gondolkoztam a koplaláson, hogy alig fogok enni, de félek, hogy visszaszedem. Bár, ha már elértem a célom és elkezdek újra enni, akkor természetesen nem fogom az egész hűtőt felenni, hanem szép fokozatosan visszaszokok a normális és egészséges étkezéshez. Akkor csak nem tudok hízni...

Itthon tudnék tornázni, felülések, lábemelgetések stb. Csak a futás nem megy, ami a legfontosabb lenne.

Sokszor vagyok felfázva (ami lehet, hogy nem is felfázás csak az orvosok hívják annak, mert fogalmuk sincs mi van velem) és sokszor annyira rossz, hogy menni alig bírok és úgy érzem, hogy elájulok. Emiatt nem tudok huzamosabb ideig sportolni.

Mit gondoltok, hogyan tudnék lefogyni?

172cm vagyok és 62kg, 55kg szeretnék lenni. Annyi voltam, csak sokat híztam és szeretnék megint annyi lenni! :( Akkor sem voltam nagyon vékony, de az nekem tökéletesen megfelelne.