Milyen edzést javasoltok fogyókúra mellé?

Zöldkávét el kell dobni, helyette (a pénzből több zöldséget, vagy jobb minőségű húst venni. alapvető szemlélet. vagy c-vitamint, d-vitamint, k2-vitamint..)

Értelmesen kell diétázni, hiába hiszi mindenki hogy jól csinálja, az egyik legvitatottabb téma a sok mondvacsinált szakértő miatt akik hülyeségeket terjesztenek hitelesség látszatába burkolózva. Nagyon kell gondolkodni!

Qigongozni, jógázni, taichizni kell. Külső stílusú edzések nem erősítik eléggé a hormonrendszert, márpedig az elhízás hormonális, belső eredetű probléma, állapot.

Maga az izommunka csak kalóriafelhasználással jár, ez még semmi. Segíteni kell az egészséges endokrin rendszert, ehhez belső tornák vannak. Egy jóga edzés többet ér mint hosszú-hosszú futás, kimerítő aerob edzés. Bár én alapvetően Qigong párti vagyok, de ezt kevesebb helyen lehet tanulni (nem mintha az igazán jó színvonalú jóga oktatás olyan gyakori lenne). Ezeket ki lehet erősíteni hagyományos erősítéssel, ez így nagyon jó módszer, de kevesen ismerik, nem populáris.

A húsevés mennyisége egy dolog.

Ami nagy bajokat okoz, az a szénhidrát alapú, ráadásul a glutén tartalmú gyors szénhidrát (búza, rozs stb.) alapú zsírszegény táplálkozásmód, tejtermékekkel. Magyarul a reform, 'egészséges' táplálkozás, ez az igazi baj. Hogy ezt elterjesztették, tehát pont a tésztaevés.

A tészta az csíkozott répa lehetne.. így működhet csak. Búza tökéletesen felejtős, és a próba során kiderülne: a sajt elhagyás is sokat segíthetne (és ettől még maradna boldogság az életben :)