Hogyan szüntethetném meg az állandó éhségérzetem?

Unatkozol, olyankor az ember eszik, ha nem is éhes. Táblázd be magad kissé, mindig foglald el magad valamivel (ne tv, meg számítógép, lehetőleg - hanem mozgás, társaság)

Én ha nassolhatnékom van (ami egyre ritkábban fordul elő) akkor fogom magam és ráállok a mérlegre és mosolyogva konstatálom, hogy milyen sokat fogytam már. Semmilyen nasi nem ér annyit, hogy tönkretegyem az eddig nagyon is sikeres fogyózásom/életmódváltásomat.

A vércukorszinteddel lehet valami. Evés után sok inzulin szabadul fel, leviheti drasztikusan a vércukrot. Az a legrosszabb, ha ilyenkor nassolsz, mert beindul az ördögi kör. Figyelj oda mit eszel. Kevés szénhidrát és az is összetett formában.(neten utánatudsz nézni mik ezek) Így lassabban szabadul fel a cukor, kevesebb inzulin termelődik egyszerre, vércukorszint stabilabb marad.

Én ilyenkor szotyit törögetek. Nálam megoldja a nassolás kérdését.

Én ilyenkor olyan kajára gondolok, amit megutáltam mert túl sokat ettem a diétám alatt. Pl: fejes saláta levél magában. Csak az ízére kell gondolnom és elővesz a hányinger. :D Ami egyébként tök praktikus mert 4 hónapja nem szedtem meg emiatt a diétát! :D

Én ilyenkor azt csinálom, hogy jól telizabálom magam és egy ideig biztos nem leszek éhes.

Gyújts rá egy szál cigire.