Tudtok ajánlani valami jó kis edzéstervet ahhoz, hogy a szünet alatt egy kicsit leadjak a súlyomból?

1. Hány kg vagy és hány cm?

2. Mennyit szeretnél leadni?

3. Mennyi idős vagy?

De ha elkerülöd az édességet, és elmész futni legalább 3x 1 héten, lépcsőzöl utána, csinálsz 30 felülést mindennap, vagy egy kicsit biciklizel, akkor 1 hónap alatt már fogod látni a változást:) 1 hét alatt max 1 kg-t tudnál leadni, az az egészséges:)) kezd el már holnap:)