Szerintetek igy lefogyok?
Tegnap kezdtem a fogyókúrát. Reggelről salátát ettem, aztán ebédre egy kis levest, majd utánna csak mandarint de az úgy kb 7 darabot meg pár szem puffasztott rízst. Mellette futottam másfél kilómétert.
Ma reggel ettem két db pufasztott rizst meg mandarint, kb olyan fél 4 felé rizst rántott sajtot meg tartát, aztán estére pár darab mandarint, meg 4 darab pufasztott rizst. Ja meg ma volt tesi óránj. Mi a véleményetek?
válasza:Tegnapi étrendedben a reggelit és az ebédutáni eszegetéseket össze kellett volna cserélni.
Egy nap 5x-6x egyél keveset.
Rántott sajt meg rizs? Hát igen az finom. :D
Másfél kilóméter futás az nagyon kevés. Mármint, ha ma kezdtél el futni, előtte sose, és az erőnléted nem jó, akkor nem rossz.
Ha arra vagy kíváncsi, szerintem fogsz ettől fogyni, de én azért változatosabban válogatnám össze az ételeket.
1: köszi
2: Eggyelőre még rossz a kondim szal, kidöglök még ettől is. De majd gondol késöbb javulni fog. Tudsz pár tippet hogy legyek változatoss? Egyébként, csak max 4 kilót akarok leadni. Előre is köszönöm
válasza:Mint edző sajnos azt kell mondanom, hogy ez így nagyon nem jó. Elmmondom mi fog történni. Vagy megáll az testsúlycsökkenés, ami amúgyis a vízvesztésből adódna csak, az anyagcseréd is lelassul, izmot is veszítesz, aminek a következménye a még lassabb anyagcsere hiába a futás. Normálisan megtervezett diéta kéne, és edzésprogram, mert ez így sajnos nem jó.
Kéne egy két tárgyi dolog is, amire szükséged lehet. de ezt majd csak akkor ha érdekel.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!