Ha csak gyümölcsökön élek, akkor lefogyok?

Nem, illetve súlyos vitaminhiányod fog kialakulni, ami sok egyéb bajt fog okozni neked és a súlyod eltörpül mellettük.

Télen egyébként is nehéz csak gyümin élni...

Egyél még zöldségeket (ne túlőzötteket), gabonaféléket (ne túl sokat)a rostanyagok miatt. Kevés tejterméket.

Attól függ mennyit eszel belőlük. Ha gyümölcsből léped túl az energiaszükségleted, akkor még hízhatsz is. Ha fogysz, az víz és glikogén + izom lesz, érdemleges zsírvesztésre ne is számíts.

Ami viszont mennyiségtől függetlenül garantált: HIÁNYBETEGSÉGEK, ami minden hülye monodiétánál befigyel.

Csak hogy értsd: te nem repülőkutya vagy más gyümölcsdenevér vagy, hanem ember (fizikailag mindenképp). Szóval mindenevő. Szükséged van húsra, zöldségre és esetleg bizonyos gabonafélékre is (bár ez utóbbival a paleósok vitába szállnának), meg még jó pár dologra az egészségmegőrzéshez.

Ha huzamosabb ideig úgy eszel, mint egy kizárólag gyümölcsevő állat, akkor a szervezeted károsul, hosszabb távon tönkremegy.

Ilyen egészségvesztéssel és izomvesztéssel (amit a fehérjemegvonás okoz) ráadásul minden későbbi fogyási kísérleted egyre nehezebb lesz, mert elzsírosodik a szervezeted.

Na, ez a beszéd. :) Nem a plusz kilókkal van bajod nyilván, hanem a zsírfelesleggel. Keress rá a szálkásító diétákra.

Röviden: napi többször kisebb étkezések, reggel lassan felszívódó szénhidrátok (pl:zabpehely), utána sovány hús + zöldség + rizs, a nap későbbi részében már csak sovány hús + zöldgég, estére csak hús, túró (+ zöldség esetleg) vagy proteinturmix, mindez mennyiségben személyre szabva az energiaszükségletedhez, eloszlásban pedig az edzéseidhez. És emellé persze sport (bármilyen intenzív aerob mozgás + súlyzós edzés).

Ha jól kiszámolod miből-mennyi kell neked, betartod és csinálod, ez legyilkolja a zsírodat, anélkül, hogy az izmaidat fogynád le (túlzottan).

A gyümölcsök ugyan kiváló vitaminforrások és egészségesek, de a gyümölcscukortartalmuk miatt nem jó túlzásba esni belőlük, nagyobb mennyiségben inkább a zöldségek fogyasztása javasolt.

A "Kedves Kérdezők" sajnos, sokszor a "mégannyirasem" járatos barátnőket, barátokat kérdezik és kész a katasztrófa:)) Akkor inkább kérdezzen itt, talán kap értelmesebb válaszokat, mivel itt felnőtt emberek is válaszolgatnak, akik azért összességében tapasztaltabbak.

Szerintem:)

egen. de én már sírok ezektől..

várok valami olyasmit, hogy "ha egész nap csak 2 kanál gépzsírt eszem, az valóban segíti a zsírégetést" vagy "a magas oktánszámú benzin gyorsítja az anyagcserét? citrommal?"