Van itt olyan, aki sosem bírt 2-3 napnál tovább fogyókúrázni?

2-3 nap?

Mitől nem bírtad?

Gondolom inkább koplaltál meg egész nap gyümölcsöket ettél semmi fehérjét stb.

Nagy valószínűséggel nem fogsz itt olyat találni, aki néhány napnál tovább nem bírja, ugyanis ez két dologra enged következtetni:

- koplalással diétázás, folyton éhes az ember, persze, hogy nem bírja (megoldás: a napi kalóriabevitel kevésbé drasztikus visszafogása, mondjuk kb. 30%-kal).

- gyorsan felszívódó szénhidrátok nem elhagyása: a gyorsan felszívódó cukor miatt az inzulinszint nagyra ugrik, majd a mélybe vissza, amivel a szervezet még több cukrot kíván, újra éhes lesz, ezt persze, hogy megint csak nem lehet sokáig bírni.

Mindkét fenti példa a rossz módszerek miatt van. Aki többször próbált már fogyózni hasonló módszerekkel, az hamar rájön, hogy máshogy kell megpróbálni: lassan felszívódó szénhidrátokat enni, azt is csak minimális mennyiségben, nem túlságosan visszafogni a napi kalóriabevitelt, és hozzá mozogni, heti többször.

A legtöbben itt az okos fogyózás hívei vagyunk, persze más-más módszerrel, de sem a koplalás, sem a gyorsan felszívódó szénhidrát nincs köztük.