Ha most kezdek el fogyokurázni szeptember utolsó napjain és 10-13 kilót akarok leadni mikorra lesz meg?

Ezt senki se fogja tudni előre.

Én is nagyjából így csinálom, bár az adagokra is ügyelek, és a makrotápanyagok arányára is. Nekem 2 hónap alatt 9 kg lett meg, úgyhogy nagyjából 3 hónapot mondanék, ha tényleg kitartó vagy, meg egyébként is a heti 0,5-1 kg fogyás az egészséges...bár attól is függ, hogy milyen súlyról indul az ember, nem írtad. Mert ha a 160 cm-edhez most vagy mondjuk 60 kg, akkor merőben más a dolog...