Hogyan tudnék lefogyni?

Az ember táplálkozása húson és zöldségféléken alapszik (tehát a pörkölt jó).

Tojás, hal, gombák mehetnek, valamennyi gyümölcs.

De hosszú távon más eltérés káros lesz. Például a kenyér a pörkölthöz problémát fog okozni. 13 évesen még csak elhízás (bár a 99 kiló elég tisztességes tömeg..).

Nem szabadna több glutént, tejfehérjét enned, cukrozott élelmiszert vagy keményítőt.. Nem szabadna eltérni a zöldségektől, hústól, haltól..

Van zöldség, amiben sok keményítő van. A burgonya és a kukorica különleges, és nem ajánlott zöldségek. A saláta, káposzta, tök, uborka, hagyma, paradicsom, cékla, retek, paprika ... ezek és sok más mind jók.

Ha pörkölt van, edd paradicsommal. Megkenhetsz egy paprikát is zsírral (kenyér és margarin helyett) és eheted 'szendvicsként'. Nem nehéz.. és sokkal minőségibb tápanyag ellátást fog biztosítani a szervezetednek, mint miben eddig volt részed.