Hogyan tudnék fogyni tud segíteni valaki?

Van pár egyszerű,de nagyszerű technika :) Napi 3 nagy étkezés helyett egyél inkább keveset,de sokszor :)Próbálj meg az étrendedbe beiktatni saláta féléket :)fontos,hogy 40%-a legyen hús, hogy fehérjét is juttas be a szervezetedbe :) a vitaminok miatt sokféle zöldséget rakj a salátádba :)Ha üditőt fogyasztanál válts inkább a rostos 100%-os gyümölcs levekre :)Még egy jó tipp :) kondiba menyj el tornázni és 45° haspadon emeld meg magad,hogy ne érjen semmid a földhöz :) ne emelj nagyokat csak kicsiket magadon :) próbálj meg minden alkalom után 10-el 20-al többet csinálni :) Nem csak lapos hasad lesz, hanem formába is hozod magad fizikailag is :) Remélem segítettem