Zabkása süteményt tudtok?

Én ezt ismerem. Egyszer csináltam meg, nem volt rossz, de nem szeretem hőkezelni a gyümölcsöket és különben sem szeretem a zabpelyhet, inkább az olajos magvakat (de ez nem volt kifejezetten zabízű, az alma és az ízesítés megoldotta):

[link]

Aztak.. urva.

[link]

ezeket nézd meg! :D

Megnézted miből áll a zab? Mi az összetétele?

Azt nézed mit ajánlanak mások.. Oké. Először is, testépítőknek persze hogy jó a keményítő, a hízás és az izomépítés folyamata abszolút hasonló.. Akkor viszont döntsd el, hogy növekedni akarsz, vagy fogyni. És hogy üres keményítőt vinnél-e be a szervezetedbe. Lehet, én nem akarom azt mondani hogy nem, csak nem kell még azt is megmagyarázni hogy jó. A rozskenyérrel sem az a baj, hogy megeszik, hanem hogy közben elfelejtik róla hogy tömény szénhidrát, gluténnal, lektinekkel.. és már amikor megbetegszenek, akkor is eszik.. amíg valakit nem zavar túlzottan, addig ehet, lehet fogyni zabevéssel is. Csak ne gondoljuk, hogy jó kaja. Maradjon inkább finom :)

8/8

én csak ennyit írok..

Ráadásul: "A zabpehely kevés kalóriát tartalmaz, viszont rost- fehérjetartalma magas, amely hozzájárul, hogy tartalmas és tápláló étel legyen. Jelentős mennyiségben tartalmaz B1- vitamint, de számottevő B2-, B3-, B6- és K-vitamin tartalma is. Ásványi anyagok közül kiemelkedő mangán-, magnézium-, réz- és foszfortartalma, de gazdag kalciumban, vasban és cinkben is.

A zabpehely rendszeres fogyasztása jó hatással lehet az egészség megőrzésére, javíthatja az emésztést és a csontok, valamint az erek általános állapotát."

de ha ez neked rossz, akkor hajrá. :D

a zab igen is jó.

az elkészítésétől függ, hogy milyen lesz.

Ha cukros nesquiket vagy 1 kiló cukrot tolsz bele 2,5%-os tejjel, persze hogy rossz.

De natúr joghurttal, vagy zsírszegény tejjel, vagy simán vízzel semmi bajod nem lesz tőle.

Ne tévezd meg az embereket.

Minden diétában ajánlják a zabot a rengeteg vitamin miatt, amit tartalmaz, és amit a legtöbb diétázó simán kihagy az étkezés csökkentése miatt..