Az edzések között kell szünetet tartani?
Figyelt kérdés
Nemrég kezdtem el súlyzózni és rendszeresen bicajozni és futni. Hogy van értelme? Azt halottam, hogy egy edzés után egy napot ki kell hagyni. Ez igaz?2013. szept. 15. 12:05
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Hetente legyen meg a minimum 2 nap pihenőnap! Enélkül esélyed nincs regenerálódni és izomveszteség lesz a vége, nem tudsz fejlődni rendesen.
2/2 anonim válasza:
válasza:Teljes testes súlyzós edzések között legyen 1 pihenőnap, de biciklizni lehet pihenőnapon is, sőt közvetlen súlyzózás után is ha máskor nem tudod megoldani. Az első 2 hónapban teljes testes edzést érdemes csinálni, később ha mondjuk két részre osztod és lesz A meg B nap, azok között nem kell pihenő. Csak ugyanannak az izomnak a megedzése között kell pihenőidő, minél több gyakorlattal edzel rá annál több.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!