Aki fogyokurázik, mint pl én. Annak elég csak szobabiciklizni-e?

Nem elég.

De nem azért, mert futni kéne helyette.

Én sem futottam, mert nem szeretek, mégis leadtam 30 kg-ot 4 éve, azóta tartom.

A siker 2/3-a az étrend, 1/3 a sport.

A sport legyen súlyzós edzés, megfelelő diéta mellett sokkal fontosabb és célravezetőbb, mint az aerob/kardió gyakorlatok (már ha a zsírvesztés és a formás test a cél, nem csak "úgy" fogyni).

Nekem a heti 3 súlyzós edzés és a 2-3 szobabiciklizés tökéletesen bevált - és nem csak nekem.

Futás a legrosszabb, utána jön a tekerés. De ez még semmi, ettől még edzetlen, gyenge lesz a tested. Egész testet kell erősíteni, gyógytornáztatni.

Aerobic, tekerés ÉS kellene súlyzós vagy saját testsúlyos erősítés, és valami gyógytorna (qigong, jóga, pilates..)