Mi tévő legyek? Mit csináljak?

Aludni jó lenne 23 óra körül.. igen, fontos dolog.

Most fontosabb: hús-zöldségevő vagy, a kenyér nem tartozik ide, ezeket edd (hús-zöldség: tojás, hal, hús, gomba, uborka, tök, paprika, hagyma, paradicsom stb.)

Nem lehet mindent enni, mert minden betegséget megkapsz szép lassan, tehát ne halljál olyanokat, hogy mindent lehe enni. Ilyet diplomatikus és középszerű gyökerek ajánlanak, akik már csak kényelmi szempontokat vesznek figyelembe, és rég megalkudtak már.. de nem a te egészségeddel foglalkoznak.

Keress rá a 'szálkásító diéta' kifejezésre, már milliószor leírták a lényegét. Na, abból tartsd be, amit tudsz (mikor mit érdemes enni) és mellé mozogj, amennyit és amit csak tudsz. Ez lehet gyaloglás haza a munkahelyről, hacsak nem 100 kilométerre van... De ilyen 4-5 kilométereket nyugodtan le lehet gyalogolni, ha nem bírod, akkor csak fele távot.

Otthonra meg Callanetics és Pilates gyakorlatokat nézzél, ezeket is óvatosan csináld.