Napi két szelet graham kenyér (Ceres) + 40 dkg zabpehely elmegy tiszta CH-nak? Jók az étrendi+mozgási változtatásaim? Így egészségesen formálhatok alakot?

Köszönöm a hasznos válaszaitokat, megy a zöld kéz! :D

1#:

Jaj, valamiért a reggelit is sulihoz írtam..:d

Egyébként biztos, hogy a tojás annyira nem jó? Én személy szerint nagyon szeretem, így a diéta elkezdése előtt is napi 2 lecsusszan, meg azt is olvastam már gyakorin, hogy valaki napi 6-ot eszik, [na jó, az már tényleg embertelen :D:D] Viszont, ha csak a sárgája nem jó, akkor úgy lehetne, hogy csak a fehérjét eszem meg, és a sárgáját meg megeszi valaki a családból, így megvalósulhatna a heti 3x-i tojássárga, és a többi meg lenne fehérje :D

2#:

Igen, tudom, hogy jobb lenne vaj és tej nélkül, de mint mondtad az 1500 nem túl sok, így szerintem a tej kibírható, s olyan finom zabpehellyel, ha még előző este beáztatja az ember, teljesen más ízű lesz :p

A vajat ellenben elhagyhatnám, amit lehet meg is fogok tenni, csak ezidáig azért volt ott, hogy több legyen a napi kalóriabevitelem, mivel nekünk nem gáz/elektromos tűzhelyünk van, hanem mágneses, anyum ezért olyan edényeket szerzett be amibe nem kell olaj, így nem is szereti, ha tesz bele az ember. Szóval szerintem a magvak mennyiségét fogom növelni.

Amúgy teljesen korrekt, amit írsz, mert a KalóriaBázis is igazolja, mivel kb. 4 dekát fogynék 1 hét alatt[a leglassabb 0,25kg, a leggyorsabb pedig 1 kg], a gyors fogyás persze nem lenne túlzottan ellenemre, de azért a lassú, de biztosra törekszem. A gond az, hogy szerintem ezzel az étrenddel így is tele leszek, szal nem tudom mit ehetnék még, de a 4 deka most tényleg akkora probléma? :D

S tudom, a centi kicsit irreális, mert helyileg ennyit fogyni nem lehet, szóval csak jó lenne, amolyan idillikus képként :D Igazából csak a combom a kritikus, mert amúgy nem vagyok sehol sem igazán vaskos, szóval addig csinálom, ameddig szükségét látom , és utána súlytartás, ami nagyjából azonos étrendet takar, csak kevesebb, és lightosabb mozgás, mint mondjuk a röplabda, vagy a ping-pong.

3#:

Tudom Tápi te jót akarsz, terjeszted az igét ezerrel.. nem igazán akad olyan topic, ahová nem írtál. :D

De az a helyzet, hogy talán célom is a fogyás lassítása, mivel nem túl sok felesleg van rajtam, ezért nem akarok fogyni olyan sokat.. tudom a kcal keret számít, de nekem nincs gusztusom a zsírt pudingként kanalazni... ha meg csak húst kajálok egész nap, akkor meg az okoz gondot.

A gyümölcs problémás lenne. A zöldséggel meg nem érem el azt a kcal mennyiséget, amennyi kell, hogy legyen erőm sportolni. A hal a legjobb étel a világon, de igazán borsos ára is van. A tojásról meg fentebb nyilatkoztam. :D

Véleményem szerint, ha az ember mértékkel táplálkozik, és nem 8 szelet kenyereket, meg sütit eszik vagon számra, akkor nem lehet semmi problémája. Ahogy eddig senkinek sem volt, akit ismerek, és így él. Szerintem a mozgás hiánya okozza az érveidként szolgáló betegségeket.

Valóban, régen, az őskorban másképpen éltünk, de az ókorban, a középkorban is egészségesek voltunk, a tespedés a mai korban kialakult állapot, ami meg is betegíti a szervezetünket.

6#:

Hát, valószínűleg igazad van, igazából korábban azt használtam, csak elvarázsolt, hogy ez magyar, vagy nem is tudom :D

Szerintem azért ne add fel, ha nagyon vészesnek látod! :)

Nekem igazából csak a belső része nem oké, hátul tök jó, oldalt meg, ha csinálok pár lábemelést simán jó lesz. Egyébként úgy vettem észre, hogy mikor durván lementem 46kg-ra, a mellem nem változott, igaz nem is nagy, de nem igazán érdekel :D; a derekam pedig akkoriban 65cm volt XD a csípőmre nem emlékszem. Optikailag pedig a ruhákkal lehet játszani, nélkülük már kicsit más a helyzet, de szerintem inkább legyen feszes testű valaki, mint domború, de lötty. Jó, most lehet, hogy kicsit végletesen írtam, mert lehet köztes is, de nekem mindenképp nagy inspiráció, ha magam előtt van, amilyen lenni szeretnék.

Egyébként megkérdezhetem mikkel próbálkoztál idáig a combodra? :)

S köszönöm szépen, neked is! :)

Nos, nem tudom mennyire lehet hinni az új hullámszerű diétás orvosoknak, csupán azért eladják a lelküket, hogy utána pénzt csinálhassanak. Miből gondolod, hogy a paleo-t támogatók nem teszik-e ugyanezt, mint a többi kúra képviselői? Szerintem ez igen naiv hozzáállás.

Egyébiránt, ahogy látom a pudingos allegóriám kicsit félrement. Engedd meg, hogy leírjam még egyszer immáron költői hasonlatok nélkül, és tisztázzam:

ahhoz, hogy elég energiám legyen nem jutok másból hozzá, mint a: húsból, zsírból. [ketogén paleó elvek szerint]

Na tehát ebből az következik, hogy mivel a hús kilőve, mert felhalmozódik az túlzott állati sav a szervezetben, így betegségek forrása igencsak.

A zsír szép és jó... addig míg nézem. Sajna túl finnyás vagyok a jó kis folyós mangalica zsírotokhoz, és társaihoz :D

A tojást én is szeretem; de hallottad; káros 3 db felett.

Aztán ki tudja? Jobb a békesség.. utálok kockáztatni.

S ebből következik, hogy a rizikómentes egészséges étkezés ismételten a mindenből[persze fehér liszt, cukor felejtős] egy keveset elven alapul.

Persze mindenki maga dönti el mit reszkíroz meg, és kinek,

melyik pénzhajkurászó csoportnak hisz.

De hadd emlékeztesselek egy régi bölcsre, Horatius-ra, aki már jóval előttünk rájött arra, amit próbálok mondani,

és ami nem más, mint az arany középút.