Hogy lehet leadni ezt az undorító oldal úszogumit leadni a csípőmről?

Úgy tűnik el onnan, ahogy máshonnan is. Jól összeállított diétával, ha valami plusz sport van az még jobb. Célzottan onnan nem fog eltűnni semmilyen gyakorlattal, kenceficével. Ha elindul a fogyás, akkor idővel ott is kisebb lesz. Általában onnan megy le legutoljára, ahonnan az ember legjobban szeretné, de ez ilyen játék, ez van

Nekem az tűnt el a legutoljára, mikor elkezdtem fogyózni. Diéta + sport...

Én a kardio edzés híve vagyok. Nem hiszek a helyi fogyásban,mert a zsír nem megy le a sok hajlongástól, csak az izom erősödik alatta. Szerintem a leghatásosabbak a futás, a bicikli és az aerobik. Fontos az is,hogy izzadj! Apukám 80-85 kg volt,most 72 kg és tömör izom.3 éve spinningel.