2 hét alatt hogyan tudnék megszabadulni 4-5 kilótól?
Figyelt kérdés
eddig nagyon szépen fogytam egy olyan heti 1-1,5 kilót. Azonban vészesen közeledik az az időpont, amikorra szeretnék még 4-5 kilótól megszabadulni.
heti 3x járok kettlebellre, és számolom a kcal-t.
de ahhoz, hogy elérjem a célomat, mennyit kellene ennem edzés, illetve sima napokon?
valami + tipp, hogy megkönnyítsem a menetet?
2013. aug. 25. 20:55
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A kajád amellett, hogy számolod a kalóriát minőségi alapanyagokból van összetéve?Esetleg heti 2-3 HIIT bevezethetnél, vagy 1 óra tempós sétát, esetleg szobabringát,felkelés után.
2/5 anonim válasza:
válasza:Az aerob edzésnél olyan 4-5 alkalmat ajánlanék hetente
3/5 anonim válasza:
válasza:1 50 percig tartson.
Szálkásitó étrend kötelező.
4/5 A kérdező kommentje:
első és utolsó kommentelők: egészen pontosan miket kellene ennem? sok zöldség az oké, de a kettlebell nagyon kemény edzés, nagy súlyokkal is csinálom, és kell az erő. mit egyek, hogy legyen energiám is hozzá, de beleférjen a diéta kereteibe?
2013. aug. 25. 22:45
5/5 anonim válasza:
válasza:body.builder.hu
testepitek.hu
tesztoszteron.hu
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!