Szálkásító diéta. Hogyan kezdjek bele?
Szeretném elkezdeni a szálkásító diétát fogyás céljából. Úgy szeretnék súlyt veszteni, hogy az izmaim nem épülnek le közben. Még soha nem diétáztam komolyabban, 15 éves lány vagyok 161cm/68kg-mal...
Jelenleg annyit tudok a diétáról, hogy a lényege a kis szénhidrátbevitel szemben a magas fehérjebevitellel. A szénhidrátokkal tisztában vagyok, elhagyásuk könnyen megy, alapvetően se ettem olyan sokat. A fehérjékkel már bajban vagyok. Mikben, mennyit, mikor, hogyan?
Kollégista vagyok, tehát úgy tudom megoldani az ilyen húsos étkeket, hogy előre megcsinálom itthon hétvégente é azt viszem be.
Szálkásító diéta? Wat?
Sportolj és izmod is lesz, meg le is fogsz.
válasza:Főtt csirkemell, párolt zöldségekkel. Ez a hűtőben el is áll a koliban és csak melegíteni kell. (csirkemell helyett amúgy jó bármilyen baromfihús; csirkecomb vagy máj is, de májnál azért ügyelj a zsírra - sertés is szóba jöhet)
Fehérje még van bővebben a babban, olajos magvakban, illetve a jobbféle gabonákban (zabpehely mehet bőven...kell, hogy ne az izmaidat bontsa a szervezeted, hanem zsírból fogyj)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!