Megállt a fogyásom! Mit kell ilyenkor csinálni?

Folytasd, csak folytasd. előbb leugrott a viz, ami sok súlyban, és most jön igazán a zsír. Az a legnehezebben lemenő.

Folytasd a tornát az edzést és kitartás, ez nehezebb lesz, de ez már a hájacska ami leugrál :)

Én csak annyit tudok mondani, hogy KITARTÁS !!!!

Én 18 kg-tól szabadultam meg, amikor megállt a fogyásom. 7 hétig nem fogytam semmit, pedig ugyanúgy csináltam mindent. A nyolcadik héten indult meg újból.

Egyszer azt is olvastam, hogy fogyáskor nehezebben indul meg a súly lefelé annál a kilónál, ahol előtte hosszabb ideig is tartottad a súlyodat. Nálam ez teljesen igaz.

Abban a 7 hétben 79-80 kg voltam, és valamikor a 90-es évek második felében nagyon sokáig ezen a súlyon stagnáltam.

Tudom, hogy nagyon nehéz kibírni, de ne add fel, tarts ki, folytasd azt az életmódot amit előtte, mozogj ugyan annyit és egyél ugyanúgy. Tuti meg fog indulni megint lefelé.

Persze fokozhatod a mozgást, de szerintem csak akkor érdemes, ha örömödet leled benne.

Az ételről pedig ne mondj le egy szint alá, mert lelassul az anyagcseréd, és akkor tényleg felborítasz mindent amit eddig felépítettél.