Hogyan vegyem rá magam a súlyzós edzésre? Nagyon hamar megunom.
Az a baj, hogy megunom, es nincs kedvem csinalni, ezert nem is 100%-osan mennek ezek az edzesek. Mivel motivalhatnam magam?
Meg mivel meg kezdo vagyok, atmozgato edzestervet csinalok, mindegyik gyakorlat: 12-15x3 sorozat. De igy is 40 perc az egesz...a testverem meg osztott edzest csinal, o egy-masfel orat kepes 2 izomcsoportra raszanni.
Szoval, mi legyen? Muszaj 1-2 honapig atmozgato edzest csinalni? Azt olvastam (bodybuilderen), hogy igy kell.
Egyebkent fogyas lenne a cel. (es remelem szereznek egy kis izomtomeget is, bar tudom hogy nem lehet egyszerre fogyni es izmosodni)
14/L
válasza:Szia,szerintem 14 évesen és főleg lányként jobban járnál ha saját testsúlyos edzést csinálnál,az nem terheli úgy meg az ízületeket. Ajánlom a Fegyencedzés c. könyvet ill. a street workoutot. Én azt csinálom már lassan 3. hónapja (de előtte 2,5 évig már tornáztam itthon + konditerem+ úszás) és nagyon jól erősít :)
19/L
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!