Egészséges fogyás, de hogyan? (Kalóriaszegény étel, torna alap, késő esti evés alapból nincs. )

Én nem számolok kalóriát, csak nagyon ritkán, kíváncsiságból tippelem meg a mennyiségét.

Nos, bizonyos ételeket érdemes elhagyni (pl. a mindenféle kutyult, ízfokozós, glükóz-fruktóz szirupos és egyebes vackokat), most nem sorolom fel, hogy én mit nem eszem, mert ez én vagyok, sokféle elmélet van arról, mi egészséges és nem is vagyunk egyformák, szerintem több helyes út is létezik.

Nagy általánosságban jó útnak tartom a szénhidrátbevitel erőteljes mérséklését, de nem állítom, hogy mindenkinek az a jó. A zsírfóbiát elhibázottnak tartom, főleg a szénhidrátbevitel mérséklésével együtt, elég nehéz lehet jobbára fehérjén élni s nem is mindenki szerint egészséges (ebben az irányba nem kutakodtam, mert én sosem viszek be sok fehérjét, de a szükséges mennyiséget igen, viszont a magas zsírbevitel teljesen jó nekem).