Napi 2000db ugrálás ugrókötéllel mennyi idő alatt látszódik?

Össze kell szorozni az ugrások számát és azt a centiméterben mért magasságot, amilyen magasra ugrasz, majd arra a hatványra kell emelni, amennyi másodpercig tart egy ugrás, ezután el kell osztani a cm-ben kifejezett magasságoddal, majd gyököt kell vonni belőle, végül hozzá kell adni a jelenlegi testtömegedet kg-ban.

Az így kapott eredmény megmutatja a napok számát.

Nem a darabszám, hanem az eltelt idő és az intenzitás alapján lehet kalóriafelhasználást számolni. Ha átlagosan 70-et ugrasz percenként, akkor kb. 30 perc alatt csinálsz meg 2000 ugrást, egy 70 kilós ember esetében ez kb. 340 kcal. Heti szinten ez kb. 2400 kcal minusz, ami kb. 310 g zsír veszteség.

A fogyást mások kb. olyan 8-10 kiló mínusz környékén veszik észre, így látható eredménye az ugrálásnak 30 hét alatt lehet. Diétával kiegészítve persze ez sokkal jobban lerövidíthető.